不妊治療の知識

11月のおはな

漢方・ヨガ・アロマの部屋

漢方・ヨガ・アロマの部屋

不妊体質の改善の方法の中でも漢方・ヨガ・アロマについて取り上げていくコラムです。

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第184回 「7月・8月のアロマ情報 森林の香りでセルフケア」(2021年7・8月)

1.今月のおすすめブレンド

2.ブレンドオイルでセルフケア

3.アロマセラピーで睡眠の質をアップ

4.今月おすすめの商品・コース

 
日差しがまぶしい季節となってまいりました。
気持ちのよい天気の日には外で気分転換ができればいいのですが
今はお出かけを控えるようになっていることもあり、気持ちがふさぎがちになりますね。
部屋で考え事をしていると体のだるさや食欲不振など、体調にも影響がでてきてしまいます。
すがすがしい木の香りを吸い込んで森林浴をしているような気分を味わいながら
軽い運動やマッサージ、深呼吸などをしてみませんか。
今月は2つ木の香りを取り入れたブレンドをご紹介いたします。

 

[今月のおすすめブレンド]
~サイプレス+シダーウッド+大分カボス~

ひとつ目は[サイプレス]という木の香りです。

20210708①サイプレス

心のバランスをとってくれるようなすっきりとした香り。スッと高く伸びる若々しい緑が元気を与えてくれます。
喘息や気管支炎など呼吸器系にもよいとされているので、息苦しさを感じる季節の施術時ブレンドに選ばれる方が増えているのもうなずけます。
また、むくみの緩和やデオドラントケアにも向いているので、夏のセルフケアにおすすめです。

もうひとつは[シダーウッド]

20210708②シダーウッド

サイプレスよりは落ち着いた香りの印象です。
サイプレスと一緒に香ってもらうと「あ、まろやかになった」と感想をいただくことが多いです。
迷っているときなど気持ちの整理に役立ちます。優れた鎮静作用があると言われていて、
瞑想や寝る時に使用すると、とてもよいです。

2つの木の香りに、大分県から届いたフレッシュな香り「カボス」を加えました!
血行促進や疲労回復、食欲不振の改善など効果が期待されていて、元気を与えてくれます。

20210708③カボス

この3種を組み合わせると、爽やかな中にも落ち着きが感じられる香りになります。
2階精油陳列コーナー、7階ライフタッチ看板前に香りサンプルをご用意しておりますので
どうぞお試しください。
ケアルームでは、このブレンドをセルフケアで使用できるようにボディオイルとして作成したものをご購入いただけます。その他お好みの香りでお作りすることもできますのでお気軽にセラピストまでお声かけくださいね。
ブレンドオイル(10ml:¥1000/税込 30ml:¥2000/税込)

 
[ブレンドオイルを使ってセルフケア]

ボディ用ブレンドオイルをこんな風に使ってみてはいかがしょう。

・首筋や胸元に塗って、10分ヨガや座ってできるストレッチの動画などを観ながら体を動かしてみましょう。オイルを塗る時も呼吸に合わせてゆっくりなでるようにするといいですよ。

20210708④野外ヨガ

いい香りを嗅ぐと自然と呼吸が深くなります。
緊張もほぐれるので体が伸びやかに動かせるのを感じてください。

 
・足首から膝の裏へ向かってオイルをつけてやさしくさすり上げるようにマッサージ。

20210708⑤フットケア

夏は水分をたくさん取りますがうまく排出できず、むくみが出やすくなる季節です。
今月ご紹介のサイプレスの精油は、水分バランスを整えてくれる作用が期待できますので
足のマッサージにおすすめですよ。

 
[アロマセラピーで睡眠の質をアップ]

夏は疲れているのに寝苦しい夜も多いですね。
なかなか寝付けない、夜中に何度も目が覚めてしまう、
妊活には睡眠をしっかりとらなくては、と思っているのにできなくて余計に焦ってしまう・・・
でも、たくさん眠らないといけない、と焦ることはありません。

 

 

はなぶさブログの記事の”不妊治療と睡眠について”をご紹介いたします。

「少しでも質の高い睡眠をとることが、体質改善となり、ひいては妊娠しやすい身体を作ることに繋がります」とお伝えして下さっています。

(はなぶさブログの記事はクリックするとご覧いただけます↓)

不妊治療と睡眠について | 英ウィメンズクリニック | 不妊治療の専門クリニック (hanabusaclinic.com)

お自分のライフスタイルに合った ”良質な休息” をとっていきませんか。

 

今回ご紹介した森林浴を思わせる香りは、入眠や睡眠の質を改善することが期待できる香りになっています。ベッドサイドで気持ちの安定をサポートしてくれるでしょう。「気持ちが安らぐ」まずそれだけで心身は充分休まっています。
ケアルームでのアロママッサージでは、睡眠不足で疲れた身体が休まる、帰宅後ゆったりと時間が流れる、などを感じられると思います。マッサージを受ける時間がなかなか取れない時は、自宅で香りのグッズなどを利用して、一呼吸おきながら過ごして下さいね。

 
〔良い休息におすすめの商品〕

芳香用ブレンド{ 安眠 }5ml ¥1320/税込
大分カボス精油 5ml ¥2090/税込

20210708⑥カボス精油
アロマランプなどで利用することはもちろん、
ティッシュに一滴垂らして枕元に置いておく簡単な使用法もできます。

 

アロマバス ¥500/税込

20210708⑦ビューティーアロマバス

オーガニックエッセンシャルオイルを配合した入浴剤です。
夏は暑くてシャワーで済ませてしまうこともあるかもしれません。
足湯に入浴剤を少し入れて、冷房で冷えた下半身を温め、良い睡眠をとりましょう。

 

60分コース(¥5500/税込)
★頭スッキリコース:ご希望の箇所(1~2か所)+ デコルテ +ヘッドマッサージ

20210708⑧head

考えすぎて頭がカチカチになっている、首肩が凝り固まって気持ちが重たい、
そんな方に好評いただいていますコースを先月に引き続きおすすめいたします。
紫外線や部屋の中と屋外との温度差で、自律神経のバランスも崩れがちになると脳がとても疲れます。ゆったりと頭をほぐして、良い睡眠、休息をとっていただけますようお手伝いいたします。

 
ご予約は英ウィメンズクリニック予約ページからご希望のコースをお選びいただくか
078-391-0990 までお電話をお願いいたします。
(施術中は、お手数ですが留守番電話にメッセージをお願いいたします)
当日予約も承っております。

香りの相談、商品のご購入などは2階入口を入って左側にありますアロマケアルームまでどうぞお越しください。
(営業時間:月曜~土曜 9時~16時)
臨床アロマケアルーム Lifetouch
セラピスト 宮﨑由紀子