漢方・ヨガ・アロマの部屋

第205回　「1月・2月のアロマ情報　　心も体もぽかぽかに　～　手浴と芳香浴　～」

 

新年あけましておめでとうございます。
皆様にとって幸多き一年となりますよう心よりお祈り申し上げます。

 

アロマケアルームは　1月6 日(月)から営業開始致します。

よろしくお願い致します。

 

1年の始まり、どんな気持ちでおすごしでしょうか。

新しい気持ちで前を向いていきたいけれど思ったように心と体がついてこないな、と

思われることもあるかもしれません。

外は寒く、日照時間も少ない冬は気分も体調も下向きになると言われています。

冬に分泌量が減りやすい「幸せホルモン」と呼ばれることもあるセロトニンを

増やすように意識的に太陽の光を浴びて、軽く体を動かしたり、食事を工夫したり、

マッサージを受けたりすることができるといいですね。

 

それも少し億劫に感じられるときは、柔らかく温かみのある香りで芳香浴をしてみるという方法もあります。精油の香りを空間に広げるという方法です。

専用の器具などを使わなくても、精油を1～２滴、ティッシュに垂らして置くだけでも充分リフレッシュやリラックスに有効ですよ。

植物から丁寧に取り出された1滴のパワーを感じて深く呼吸をしてみましょう。

この時期、元気を与えてくれる香りのひとつに、柚子、があります。

日本では古くから馴染みがあり、料理に使ったり、お風呂に入れたりしますね。

血行促進、風邪予防、リフレッシュ効果、リラックス効果などが期待できます。

お肌が敏感な方や、お風呂に柚子を入れるのはもったいないと感じて

冬至の日には柚子湯には入れなかった、という方、

柚子の精油をティッシュやアロマストーンなどに垂らして近くに置いて

香りを嗅ぎながら

手浴をしてみてはいかがでしょうか。

 

手指から手首までをお湯につけて温めると全身の血行がよくなります。

洗面器に熱めのお湯を注いで、水を足して40度くらいに調節して、

手を入れて5～10分ゆったりと浸しておきます。

手をもんだりしてもいいですね。

 

まずは香りを嗅いでみる。

ちょっと気持ちに明るさがでてきたら、体を動かしてみる、手浴をしてみる、

など自分のこころの声を聞きながら、すごしてみてください。

 

お家での芳香浴に使える香りグッズも紹介いたします。

 

 

 

【アロマストーン】550円（税込）

真ん中の凹みに精油を垂らして使います。

デスクワークのお供にもおすすめです。

 

 

 

【青森ひばリードスティック】1450円（税込）

お手持ちの精油瓶の中栓を外して

ひばで作られたスティックを挿すだけ。

スティックの形も可愛いです。

（雲、小鳥、四葉）

 

 

【福岡柚子精油】5ml　2310円（税込）

年代問わず広く好まれる香りです。

リードスティックを挿して、玄関先に置くのもおすすめ。

 

 

 

アロマケアルームは英クリニック2階入り口を入って左です。

商品のご購入や、当日のご予約相談など

お部屋の扉が開いている時にセラピストにお声かけくださいね。

 

アロマケアルーム　Lifetouch

（営業時間：月曜～土曜　9時～16時）

 

セラピスト　宮﨑由紀子