漢方・ヨガ・アロマの部屋

今月の香りのお知らせ♪

今月の香りは、みなさんご存知の「ラベンダー」です。
緊張やストレスを和らげ、眠りを促します。また血行やリンパの流れをよくする働きもあるので、今の寒い季節にもおすすめです！ラベンダーは、高温多湿の気候が苦手で一度種が凍らないと発芽しないという性質を持っているので、寒い地域でしか育たないそうです。そのため、日本では北海道のラベンダー畑が有名ですね。あのラベンダー畑を思い出すだけで、少し癒されてしまいます♪さまざまな商品で香料として使われていますが、100％ピュアな「ラベンダー」の香りを試してみてくださいね♪

自分を知って、癒す時間を持ってみましょう！

「ネット心理検査　小中学校導入」という記事が新聞に掲載されていました。インターネット上の質問に子どもが答えることで、ストレスを早期に発見できる心理検査を導入する小中学校が増えている、というものです。その中で「『自分も気づかなかったストレスが見えてきた』という生徒が何人もいた。」と書かれていました。
（2010年1月20日（水）読売新聞）

ライフタッチに来ていただいた方の中にも、

「私って冷えてたんですね。全然気づかなかった。」
「今日受けてみて、はじめて自分にストレスがあるのを感じました。」

と言われる方も多く、今の自分の状態を知らない方がいらっしゃいます。
私たちは忙しい毎日の生活の中で、なかなか自分の心身を見つめる時間を持てていないのかも知れません。

そこで今回は、「自分を知る！自分を癒す！セルフケア」をご紹介したいと思います。セルフケアにはまず、自分の心身としっかり向き合うことからはじまります。自分を知ることで、今何が必要なのか、見えてくるかもしれません。一日の終わりに、セルフケアで自分の心と身体を見つめ、癒してあげる時間を持ってみましょう。

ではみなさん、ご自分の身体に手を当ててみましょう！どんな感じでしょうか？

「冷えてる？温かい？」「緊張で力入ってない？」「今の気持ちは・・」

自分で自分をチェックし、今の自分を感じていきましょう。脚、腰、お腹に冷えのない状態、手のひらを当ててしばらくすると、内側からポカポカとした温かさがあがってくる、そんな状態が良いと言われています。そして、身体だけじゃなく気持ちまでホッと落ち着き、緩んでいくのを感じませんか？ある患者様が「最近、手当てって本当にあるんやなって思うようになりました。手をあてるだけでも、かなり落ち着いてきますね。」とお話してくださいました。

この手のぬくもり・力に加えライフタッチでは、ライフタッチでの施術以外にセルフケアとしてブレンドオイルでのアロママッサージをおすすめしています。目的にあわせた精油、そして心安らげる香りに包まれ、心身ともにリラックスしてぐっすり眠る・・翌朝は、すっきり目覚め、前日の疲れ・ストレスを持ち越さない！毎日の疲れ・ストレスを溜めずに、日々のセルフケアでリセットしていくことで、本来の力が目覚めていきます。ある研究によると、「強いストレスが心や身体の状態にマイナスの影響を及ぼすことは言うまでもないが、ストレスの影響が、卵巣機能に及び、採卵時の卵子の数や質を低下させたことを確かめています。このことは、不妊治療させ受ければいいということでは決してなく、日常の環境を整えることが大切であると教えてくれているように思います。」と解説されています。
（日常生活のストレスが体外受精の治療成績に及ぼす影響http://www.akanbou.com）

この研究結果にあるように、毎日の疲れ・ストレスをためないようにすることははとても大切なことのようです。
ブレンドオイルでのセルフケアで、

「リラックスできて、だんだん眠れるようになってきました。」
「冷えが気にならなくなってきました。」
「卵が育つようになってきました。」

などの変化感じる方や、

「自分でチェックして、冷えてたらカイロを貼ったりするようになりました。」

など、ご自分に積極的に対応されるようになった方もいらっしゃいます。

短い時間でもかまいません。一日の終わりに、今の自分を感じ、癒してあげる時間をもってみてくださいね。セルフケアであなただけの大切な毎日を快適に、そして充実したものにしていきましょう！

今の季節におすすめのブレンドオイルをご紹介します♪

寒い日が続き、手足や腰まわり、お腹の冷えが気になる方もいらっしゃるのではないでしょうか。そこで今月は血流を促進する精油、またリラックス効果の高い精油をブレンドして、心身ともに温めていく。そして、ホルモンのバランスを調整してくれるゼラニウムをブレンドしてみましょう。

マジョラム・ラベンダー・ゼラニウム

ゆっくりと深呼吸しながら自分の気持ちいい速度、圧でやってみてくださいね♪
（マッサージの方法、ブレンドの仕方などは、ライフタッチスタッフまで）

 

ホリスティックケアセンター「ライフタッチ」
プロフェッショナルアロマセラピスト　高倉里紗